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3.상완이두근운동(해머컬) 상완2두 운동(해머컬/ 중간) 양발을 어깨넓이로 벌리고서서 아령을 엄지와 검지가 하늘을 보게 잡고 팔을 늘어뜨립니다 아령을 들어 올리고 0.1초정도 멈춘후 다시 내려놓습니다 이두근건염 팔꿈치통증 손저림에 좋은 동작입니다 더보기
2.상완이두근운동(리버스)/제주사랑한의원 상완2두 운동(회내/리버스) 양발을 어깨넓이로 벌리고서서 바를 손등이 하늘을 보게 잡고 팔을 늘어뜨립니다 바를 들어 올리고 0.1초정도 멈춘후 다시 내려놓습니다 이두근건염 팔꿈치통증 손저림에 좋은 동작입니다 더보기
1.상완 이두근운동 제주사랑한의원 상완2두 운동 양발을 어깨넓이로 벌리고서서 바를 손바닥이 하늘을 보게 잡고 팔을 늘어뜨립니다 바를 들어 올리고 0.1초정도 멈춘후 다시 내려놓습니다 이두근건염 팔꿈치통증 손저림에 좋은 동작입니다 더보기
여드름과 숙면 관계는? 여드름과 숙면 관계는? 밤사이 잠을 잘 못 잤거나 또는 늦은 시각에 잘 때, 자기 전에 음식을 먹었을 때 다음 날 몸이 개운하지 않은 느낌을 가지게 되는데요. 신체 전반적인 무거움은 물론 피부에도 뾰루지나 여드름 등으로 자극이 나타납니다. 오늘은 이와 관련하여 여드름과 숙면 관계에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 숙면은 피부에 중요한 역할을 하는 것 중 하나인데요. 특히 여드름이 자주 나는 사람들은 올바른 숙면을 가지지 못하는 경우가 많습니다. 또한 짜거나 매운 음식 열풍도 숙면을 방해하거나 피부에 영향을 미치는데요. 밤에 맵거나 짠 음식을 먹고 잠을 편안하게 못 잤다면 다음날 피부에 이상이 생기게 됩니다. 따라서 여드름을 치료하고 싶다면 가장 우선적으로 숙면을 취하도록 노력해야 하는데요. 밤에.. 더보기
공진단재료 무엇이 들어가나요? 공진단재료 무엇이 들어가나요? 만성 피로 등을 겪는 사람들은 건강식품으로 체력을 유지시키고자 하는데요. 만성피로 또는 허약체질에 도움을 주는 것 중 하나가 바로 공진단입니다. 동의보감에서 좋은 품질의 보약이라고 명시되어 있을 만큼 공진단은 허약 체질을 가진 사람에게 효과를 주는데요. 공진단은 검증된 재료를 사용해야 부작용을 덜 수 있습니다. 오늘은 제주사랑한의원과 함께 공진단재료에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 얼마 전 부산에서는 가짜 공진단을 제조해 판매한 일당을 검거하였는데요. 이들은 일반 공진단 시세보다 훨씬 저렴한 약 60%의 가격으로, 공진단 1개는 2만원, 태화환은 1개에 1,500원으로 팔아왔습니다. 하지만 이들이 제조한 공진단재료를 분석한 결과 산수유와 당귀, 녹용, 상황 버섯과 꿀이 들어.. 더보기
제주 여드름 한의원 여름철 치료 방법은? 제주 여드름 한의원 여름철 치료 방법은? 여름철엔 습한 날씨로 인해 얼굴을 비롯한 우리 피부는 피지 분비가 활발해지는데요. 특히 땀이나 노폐물은 각종 피부 질환을 야기하기 때문에 여름철 피부 관리는 필수적입니다. 한편 얼굴은 여러 가지 세균에 감염되기 가장 쉬운 부위로 여드름이나 염증이 빈번하게 발생할 수 있는데요. 오늘은 제주 여드름 한의원과 함께 여름철 여드름 치료 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 일반적으로 여드름은 피지가 과다하게 분비되거나 또는 반대로 각종 세균과 노폐물이 모공을 막아 피부가 비정상적으로 활동할 때 나타나는 경우가 많은데요. 여름철에는 유분기와 땀이 피부에 자극을 주면서 여드름 발생확률이 더욱 높아지게 됩니다. 또한 피지 속에 있는 여러 가지 세균들은 모공 염증을 일으키고 흉.. 더보기
산후 관리 방법 알아볼까요? 산후 관리 방법 알아볼까요? 많은 임산부들은 출산 후 충분한 영양을 섭취하면서 몸에 휴식을 줄 필요가 있는데요. 가정에서는 산후 관리가 어렵기 때문에 산후조리원에 들어가 보다 편안하게 산후 관리를 하곤 합니다. 오늘은 출산 후 겪을 수 있는 문제를 예방하는 방법은 무엇인지 알아보면서 산후 관리 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 산후조리원은 식사, 휴식 공간 등 여러 가지 서비스를 제공하기 때문에 산모에게 편리할 수 있지만 가격이나 또는 서비스 품질이 각각 달라 경우에 따라서는 산후조리원에 들어가는 것이 오히려 스트레스를 안겨줄 수 있습니다. 따라서 적합한 산후조리원 선택이 어려울 때는 자가 요법을 알아보거나 또는 한의원 방문을 통해 산후조리를 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한의원에서는 산후 관리 방법.. 더보기
제주도 자궁근종 대처 방법은? 제주도 자궁근종 대처 방법은? 비가 내리지 않고 연일 무더위가 지속되면서 각 가정과 사무실에서는 끊임없이 냉방을 가동할 텐데요. 냉방은 여러 가지 여성질환을 일으키는 원인이 되고 있습니다. 특히 짧은 미니스커트나 반바지가 자궁 질환을 일으키기도 하는데요. 오늘은 제주도 자궁근종에 대처하는 방법은 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 사무실과 대중교통 또는 카페 등에서의 강한 냉방은 남녀 불문하고 한기를 느끼게 하기도 하는데요. 한기는 각종 오한 증상이나 피로도를 증가시키기도 하며 열이 나거나 콧물이 나면서 냉방병을 유발합니다. 특히 시원한 실내와 실외의 온도 차이가 큰 곳을 번갈아 다니면 우리 신체 면역력은 급격하게 떨어지게 되는데요. 여성들의 경우 이 때 자궁근종 등 여성질환이 발병할 위험이 높아 유의하는 .. 더보기

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