전체 글 썸네일형 리스트형 제주 허리 통증 다리 저림, 디스크 검색 전에 먼저 확인할 것 안녕하세요. 제주 노형동 제주사랑한의원 최정현 원장입니다.진료실 의자에 앉자마자 종아리부터 주무르시는 분들이 계십니다.어디가 불편하신지 여쭈면 "허리가 아픈데 다리까지 저려요. 이거 디스크죠?" 하십니다.집에서 이미 검색을 해 보시고, 마음속에 답을 하나 정해 오시는 경우가 많습니다.허리 통증 다리 저림은 허리디스크일 수도 있고, 척추관협착증일 수도 있고, 엉덩이 깊은 곳의 근육 문제일 수도 있습니다.오늘은 이 증상이 있을 때 먼저 알아 두시면 좋은 내용을 3분 안에 읽으실 수 있게 정리했습니다. 허리 통증 다리 저림, 저린 곳과 눌린 곳은 다를 수 있습니다 거실 형광등이 깜빡거릴 때 전구만 계속 갈아 끼우는 분들이 계시죠.그런데 문제가 벽 속 배선에 있으면 전구를 몇 번 바꿔도 깜빡임은 그대로입니다... 더보기 허리디스크가 있는데 걷기 운동을 해도 될까요? 허리디스크 진단을 받은 뒤 걷기 운동을 해도 되는지 걱정하는 분들이 있습니다. 허리디스크가 있다고 해서 걷기를 무조건 피해야 하는 것은 아닙니다. 다만 걷는 동안 통증이나 다리 저림이 어떻게 변하는지 살펴 운동량을 조절해야 합니다. 걷기 운동을 계속해도 되는지 어떻게 알 수 있을까요?걷고 난 뒤 허리나 다리 증상이 심해지지 않는다면, 무리하지 않는 범위에서 걷기를 이어갈 수 있습니다. 처음부터 오래 걷기보다는 평지에서 짧게 시작하고, 걷는 동안과 걷고 난 뒤 몸의 반응을 확인해 보세요.걷는 중 다리로 뻗치는 통증이나 저림이 심해지거나, 운동을 마친 뒤에도 증상이 계속 악화된다면 걷는 시간과 강도를 줄이거나 멈추는 편이 좋습니다. 정해 둔 거리를 채우기보다 증상 변화를 기준으로 조절하는 것이 중요합니다... 더보기 제주에서 허리디스크 한의원을 찾을 때, 무엇을 확인해야 할까요? 안녕하세요. 제주사랑한의원 원장 최정현입니다.허리가 아프고 다리까지 저리면 ‘허리디스크인가?’, ‘수술해야 하는 건 아닐까?’ 걱정부터 드실 수 있습니다. 제주에서 허리디스크 진료를 알아보고 계시다면, 병원을 정하기 전에 현재 증상을 어떻게 확인하고 치료 방향을 설명하는지 살펴보세요. 허리가 아프고 다리가 저리면 허리디스크일까요?허리디스크라고 부르는 요추 추간판탈출증은 추간판이 신경을 자극하거나 압박해 통증, 저림, 근력 저하 등을 일으킬 수 있는 질환입니다. 허리나 엉덩이가 아프면서 통증이 다리 쪽으로 뻗치거나, 다리 감각이 달라지는 증상이 나타나기도 합니다. 다만 허리 통증이나 다리 저림만으로 허리디스크라고 단정할 수는 없습니다. 언제부터 아팠는지, 통증이 어디까지 이어지는지, 어떤 자세나 활동에서.. 더보기 제주사랑한의원의 신입막내 코로나 이겨내기 (Feat. 햄스터 키우기) 어릴 적 학교 끝남과 동시에 달콤한 향에 이끌려 정문으로 달려가 주머니 탈탈 털어 친구와 나눠먹던 달고나 기억하시나요? 쭈그려 앉아 해가 질 때까지 구경하던 병아리, 햄스터도 기억하실 겁니다~ 이번에 제주사랑한의원의 뉴페이스 신입 막내 민이가 전하는 어린 시절 추억도 떠올릴 겸 힐링 타임을 가져볼까 해요~ 초등학생 민이는요~ 집에 데려가서 키우고 싶은 마음은 굴뚝같았지만, 할머니에게 혼날 두려움에 억지로 발걸음을 옮겼던 어린 시절의 아쉬움 때문일까요. 제주 오일장에 구경을 갔다가 햄스터를 보는 순간!! 바로~ 집으로 데리고 왔습니다. 이름은 보시는 바와 같이 단순하게 흑이 백이로 지었어요~ 조그맣고 귀여운 두 아이들을 오래오래 키우기 위해서는 식단관리 또한 중요한 만큼 건강식으로 방울양배추를 소량 줬더니.. 더보기 주말에 점심먹고 식물원에 놀러갔어요~! 이 집은 바질새우파스타가 정말 맛있었어요~ 식물원 안에 있는 예쁜 풍경 날씨가 그렇게 맑진 않았는데도 너무 좋았어요 한국에선 잘 볼 수 없는 바오밥나무까지! ㅎㅎ 식물원 너무 만족스럽게 갔다온거같아요! 더보기 21승모하부운동-만세 운동/-어깨의 뻐근함,불면증,소화장애에 좋은 운동 어깨 넓이로 양발을 벌리고 서서 밴드를 잡아 당기면서 만세를 합니다 주의-만세 했을때 팔꿈치는 완전히 펴야합니다 효과-어깨의 뻐근함,불면증,소화장애에 좋은 동작입니다 더보기 19.프론트 숄더프레스/제주도 재활운동 치료 한의원/어깨통증 소화장애 불면증 거북목에 좋은 동작입니다 양발을 어깨넓이로 벌리고 서서 바를 잡고 선후 만세를 하고 0.1초 멈춘후 내려 놓습니다 어깨통증 소화장애 불면증 거북목에 좋은 동작입니다 더보기 18.승모중부.능형근강화 운동(로잉)/ 어께 결림에 효과가 좋으며 구부정한 어깨를 펴는 운동입니다 양발을 어깨넓이로 벌리고 한발로 고무줄을 밟은후 무릎을 살짝굽힌상태에서 고무줄을 옆꾸리 까지 잡아당겨 0.5초 멈춘후 처음자세로 돌아갑니다 본인의 근력에 맞게 고무줄의 강도를 선택하시고 10개씩 5세트를 합니다 사무직에 종사하시는 분들의 어께 결림에 효과가 좋으며 구부정한 어깨를 펴는 운동입니다 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
