전체 글 썸네일형 리스트형 제주 발목 반복 접질림, 염좌 후 통증은 없어졌는데 계속 접질리는 이유 안녕하세요. 제주 노형동 제주사랑한의원 최정현 원장입니다. "발목은 하나도 안 아파요. 그런데 길을 걷다가 자꾸 접질려요." 이렇게 말씀하시는 분들이 진료실을 찾아오십니다. 삐었을 때의 아픔은 사라졌는데, 발목이 예전 같지 않다고 느끼시는 겁니다. 발목 반복 접질림은 염좌로 늘어난 인대, 둔해진 균형 감각, 약해진 발목 주변 근육이 아직 회복되지 않았을 때 생길 수 있습니다. 오늘은 그 이유와 집에서 확인하는 방법, 진료실에서 살펴보는 순서까지 차례로 말씀드리겠습니다. 발목 염좌 후 통증이 사라졌는데 왜 다시 접질릴까요? 아픔이 사라진 것과 발목이 안정을 되찾은 것은 서로 다른 일입니다. 한 번 길게 늘어난 고무줄은 모양이 돌아와도 탄력이 덜해서, 조금만 당겨도 쉽게 늘어납니다. 바깥쪽 인대도 크게 늘.. 더보기 운동하는 한의원 27년, 제주사랑한의원 최정현 원장이 진료하는 방식 안녕하세요, 제주사랑한의원 최정현 원장입니다 :) 요즘은 다리에 근육이 있어야 무릎이 덜 힘들다는 말, 웬만한 분들은 다 아시죠?제가 이 얘기를 처음 꺼냈던 1999년만 해도 분위기가 많이 달랐습니다. 개원하고 2년쯤 지났을 때였는데, 침 맞으러 온 한의원에서 자전거까지 타라고 하니 환자분들도 동료들도 "저 원장 왜 저러나" 하는 눈빛이었어요. 저도 알고 있었습니다. 하하. 벌써 27년 전 일이네요. 오늘은 진료실에서는 시간이 모자라서 못 해드린 이야기, 제가 왜 이런 방식으로 진료하는지를 길게 풀어볼게요. 끝까지 읽어보시고 "이 원장님이랑 잘 맞겠다" 싶으시면 그때 오세요. 아니다 싶으시면 그것도 괜찮습니다. 한의사, 중학교 2학년때 되기로 했습니다.한의사가 되겠다고 마음먹은 건 중학교 2학년 때입니.. 더보기 허리 통증이 줄어든 뒤 일상 동작은 어떻게 확인할까요? 안녕하세요. 제주 노형동 제주사랑한의원 최정현 원장입니다.원장님, 이제 안 아파요. 그런데 아침에 양말 신으려고 숙이면 허리가 찌릿해요. 진료실에서 꽤 자주 듣는 말씀입니다.허리 아픈 정도는 내려갔는데, 몸은 아직 예전처럼 움직여 주지 않는다는 뜻입니다. 허리 통증 회복 후 일상 복귀는 아픈 정도가 얼마나 내려갔는지에 더해, 일상 동작을 불편 없이 해내는지까지 봐야 확인됩니다.오늘은 집에서 해 보실 수 있는 동작 5가지와 보는 요령을 정리했습니다. 제주 허리 통증 회복 후 일상 복귀는 무엇으로 판단하나요? 허리통증에 대한 회복은 아픈 정도가 내려갔어도 일상 동작이 매끄러운지는 따로 확인해야 합니다. 겨우내 베란다에 세워 둔 자전거를 떠올려 보시면 쉽습니다.겉으로는 멀쩡해서 안장에 앉아 페달을 밟아 봅니.. 더보기 제주 허리 통증 다리 저림, 디스크 검색 전에 먼저 확인할 것 안녕하세요. 제주 노형동 제주사랑한의원 최정현 원장입니다.진료실 의자에 앉자마자 종아리부터 주무르시는 분들이 계십니다.어디가 불편하신지 여쭈면 "허리가 아픈데 다리까지 저려요. 이거 디스크죠?" 하십니다.집에서 이미 검색을 해 보시고, 마음속에 답을 하나 정해 오시는 경우가 많습니다.허리 통증 다리 저림은 허리디스크일 수도 있고, 척추관협착증일 수도 있고, 엉덩이 깊은 곳의 근육 문제일 수도 있습니다.오늘은 이 증상이 있을 때 먼저 알아 두시면 좋은 내용을 3분 안에 읽으실 수 있게 정리했습니다. 허리 통증 다리 저림, 저린 곳과 눌린 곳은 다를 수 있습니다 거실 형광등이 깜빡거릴 때 전구만 계속 갈아 끼우는 분들이 계시죠.그런데 문제가 벽 속 배선에 있으면 전구를 몇 번 바꿔도 깜빡임은 그대로입니다... 더보기 허리디스크가 있는데 걷기 운동을 해도 될까요? 허리디스크 진단을 받은 뒤 걷기 운동을 해도 되는지 걱정하는 분들이 있습니다. 허리디스크가 있다고 해서 걷기를 무조건 피해야 하는 것은 아닙니다. 다만 걷는 동안 통증이나 다리 저림이 어떻게 변하는지 살펴 운동량을 조절해야 합니다. 걷기 운동을 계속해도 되는지 어떻게 알 수 있을까요?걷고 난 뒤 허리나 다리 증상이 심해지지 않는다면, 무리하지 않는 범위에서 걷기를 이어갈 수 있습니다. 처음부터 오래 걷기보다는 평지에서 짧게 시작하고, 걷는 동안과 걷고 난 뒤 몸의 반응을 확인해 보세요.걷는 중 다리로 뻗치는 통증이나 저림이 심해지거나, 운동을 마친 뒤에도 증상이 계속 악화된다면 걷는 시간과 강도를 줄이거나 멈추는 편이 좋습니다. 정해 둔 거리를 채우기보다 증상 변화를 기준으로 조절하는 것이 중요합니다... 더보기 제주에서 허리디스크 한의원을 찾을 때, 무엇을 확인해야 할까요? 안녕하세요. 제주사랑한의원 원장 최정현입니다.허리가 아프고 다리까지 저리면 ‘허리디스크인가?’, ‘수술해야 하는 건 아닐까?’ 걱정부터 드실 수 있습니다. 제주에서 허리디스크 진료를 알아보고 계시다면, 병원을 정하기 전에 현재 증상을 어떻게 확인하고 치료 방향을 설명하는지 살펴보세요. 허리가 아프고 다리가 저리면 허리디스크일까요?허리디스크라고 부르는 요추 추간판탈출증은 추간판이 신경을 자극하거나 압박해 통증, 저림, 근력 저하 등을 일으킬 수 있는 질환입니다. 허리나 엉덩이가 아프면서 통증이 다리 쪽으로 뻗치거나, 다리 감각이 달라지는 증상이 나타나기도 합니다. 다만 허리 통증이나 다리 저림만으로 허리디스크라고 단정할 수는 없습니다. 언제부터 아팠는지, 통증이 어디까지 이어지는지, 어떤 자세나 활동에서.. 더보기 제주사랑한의원의 신입막내 코로나 이겨내기 (Feat. 햄스터 키우기) 어릴 적 학교 끝남과 동시에 달콤한 향에 이끌려 정문으로 달려가 주머니 탈탈 털어 친구와 나눠먹던 달고나 기억하시나요? 쭈그려 앉아 해가 질 때까지 구경하던 병아리, 햄스터도 기억하실 겁니다~ 이번에 제주사랑한의원의 뉴페이스 신입 막내 민이가 전하는 어린 시절 추억도 떠올릴 겸 힐링 타임을 가져볼까 해요~ 초등학생 민이는요~ 집에 데려가서 키우고 싶은 마음은 굴뚝같았지만, 할머니에게 혼날 두려움에 억지로 발걸음을 옮겼던 어린 시절의 아쉬움 때문일까요. 제주 오일장에 구경을 갔다가 햄스터를 보는 순간!! 바로~ 집으로 데리고 왔습니다. 이름은 보시는 바와 같이 단순하게 흑이 백이로 지었어요~ 조그맣고 귀여운 두 아이들을 오래오래 키우기 위해서는 식단관리 또한 중요한 만큼 건강식으로 방울양배추를 소량 줬더니.. 더보기 주말에 점심먹고 식물원에 놀러갔어요~! 이 집은 바질새우파스타가 정말 맛있었어요~ 식물원 안에 있는 예쁜 풍경 날씨가 그렇게 맑진 않았는데도 너무 좋았어요 한국에선 잘 볼 수 없는 바오밥나무까지! ㅎㅎ 식물원 너무 만족스럽게 갔다온거같아요! 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
