어깨 넓이로 양발을 벌리고 서서 밴드를 잡아 당기면서 만세를 합니다
주의-만세 했을때 팔꿈치는 완전히 펴야합니다
효과-어깨의 뻐근함,불면증,소화장애에 좋은 동작입니다
'운동으로 건강하기 > 운동 동영상' 카테고리의 다른 글
19.프론트 숄더프레스/제주도 재활운동 치료 한의원/어깨통증 소화장애 불면증 거북목에 좋은 동작입니다 (0) | 2015.11.27 |
---|---|
18.승모중부.능형근강화 운동(로잉)/ 어께 결림에 효과가 좋으며 구부정한 어깨를 펴는 운동입니다 (0) | 2015.11.27 |
17.대퇴사두 운동(스쿼트)/(제주도 재활운동 치료)무릎시림, 위기능강화,무릎통증 요통 (0) | 2015.11.27 |
15 .16. 제기차기 (제주도 재활운동치료 한의원)무릎통증 허리통증 변비 생리통에 좋은운동 (0) | 2015.11.27 |
12.비복근/14.전경골근강화운동(제주도 재활운동 치료)발목 무릎 발바닥.발뒷꿈치통증 하지정맥류 (0) | 2015.11.27 |