무릎은 배꼽이상 팔은 어깨높이 이상 들어 올리면서 제자리 걷습니다
이때 다리를 들어 올릴때 허리가 뒤로 젖혀 지지않게 주의하십시요 효과- 전신 운동이며 허리강화와 유산소성 체력 강화에 좋은 동작입니다
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