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운동으로 건강하기/운동 동영상

9. 요방형근,늑간근운동-옆구리 늘리기

어깨 넓이로 양발을 벌리고 서서 좌우로 상체를 기울여서 옆구리를 늘립니다.

주의-이때 골반이 좌우로 흔들리지 않게 주의하세요

효과- 복부까스.변비 ,요통에 좋은 동작입니다