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운동으로 건강하기/운동 동영상

7. 삼각근 운동

양발을 어깨넓이로 벌리고 팔을 늘어뜨립니다

아령을 어깨 높이로 들어 올렸다가 0.1초 멈춘후 다시 내려 놓습니다

어깨통증 팔저림 목디스크에 좋은 동작입니다