운동으로 건강하기 썸네일형 리스트형 1.상완 이두근운동 제주사랑한의원 상완2두 운동 양발을 어깨넓이로 벌리고서서 바를 손바닥이 하늘을 보게 잡고 팔을 늘어뜨립니다 바를 들어 올리고 0.1초정도 멈춘후 다시 내려놓습니다 이두근건염 팔꿈치통증 손저림에 좋은 동작입니다 더보기 스트레스성불면증 해결하려면? 스트레스성불면증 해결하려면? 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있듯이 우리 신체에 주는 영향이 큰 편인데요. 낮 동안의 스트레스는 밤에 불면증으로 이어지고 이는 다시 낮의 피로도를 증가시키는 악순환을 가져오게 됩니다. 따라서 가능한 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 좋은데요. 만약 스트레스성불면증이 있다면 어떻게 해결하는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 우리 신체는 스트레스를 받은 후 호르몬 분비가 변하면서 교감 신경계게 활발하게 활동하게 되는데요. 이 때는 심장 박동수가 급격하게 오르면서 체온이 오르는 등 여러 가지 신체 변화를 야기합니다. 스트레스가 곧장 해소될 수 있다면 우리 신체 변화도 잠잠해질 수 있지만 만약 스트레스를 해소하지 못하고 장기간 이어지게 되면 두통을 비롯하여 위장 장애나 비만 .. 더보기 제주도비만 건강 챙기기 제주도비만 건강 챙기기 비만은 당뇨병, 내장 지방 등 여러 가지 대사 질환을 일으키기 때문에 육체적으로도 좋지 않을 뿐만 아니라 비만인 당사자에게 정신적인 스트레스를 가져다 주기도 하는데요. 특히 사회적으로도 뚱뚱한 사람은 관리하지 못한 것은 아닌지 질타의 눈빛을 받기도 합니다. 하지만 꾸준한 운동과 식이 요법에도 불구하고 쉽게 체중 감량이 어려울 수 있는데요. 오늘은 제주도비만에 대해 건강 챙기면서 진행할 수 있는 다이어트는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 할 때는 굳건한 의지를 가지지 않는 한 단기간에 성공하기 어려운데요. 이는 몇 달을 다이어트 하더라도 어느 순간에는 정체기가 오기도 하며 또는 잦은 회식이나 모임 등 다이어트 방해 요소가 많기 때문입니다. 하지만 모임이나 회식이 잦더.. 더보기 제주도재활치료 비수술 치료 하려면 제주도재활치료 비수술 치료 하려면 허리나 목 등의 통증은 자칫하면 디스크로 발전할 수 있기 때문에 가능한 한 초기 진료에 집중하는 것이 바람직한데요. 특히 40대 이후의 통증은 퇴행성 디스크를 가져오는 만큼 주의할 필요가 있습니다. 많은 사람들이 디스크에 걸리면 수술 밖에는 방법이 없다고 판단하시는 경우가 있는데요. 꾸준한 재활치료를 통해 비수술 치료를 진행할 수 있습니다. 오늘은 이와 관련하여 제주도재활치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 허리 디스크는 주변에서 쉽게 발견할 수 있는 척추 질환 중 하나로 평소 생활습관은 물론 교통사고에 의해서도 발생하기도 하며 또는 노화에 따라서 진행되기도 하는데요. 이는 생활에 불편함을 초래할 만큼 심한 통증을 가져오며 밤에는 특히 불면증에 시달리게 할 수 있고 이는.. 더보기 제주한의원, 가을우울증 치료 제주한의원, 가을우울증 치료 아침 저녁으로 선선한 바람이 부는 완연한 가을이 다가왔습니다. 이렇게 가을이 다가오면 우울하다고 하는 분들을 주변에서 종종 볼 수 있게 됩니다. 괜한 기분 탓인 경우도 있지만 정말 가을우울증 즉 계절성 우울증에 빠진 것이라면 치료가 필요할 수도 있습니다. 사실 사람이라면 누구나 때때로 우울한 마음이 들어 감정을 추스릴 수 없을때가 있습니다. 하지만 무언가 생활에 지장을 주고 문제가 된다고 하면 제주한의원에서는 전문적인 우울증치료가 필요하다고 봅니다. 특히, 요즘 같은 가을의 계절변화에 따른 영향으로 나타나는 우울증은 계절성우울증이라고 하는데요. 보통 무기력함과 예민함을 동반하는 특징을 보이게 됩니다. 남성의 경우 폭력적으로 변할 수도 있고 주로 가을에 많은 환자분들이 있으며 .. 더보기 왼쪽허리통증 원인은 허리디스크? 왼쪽허리통증 원인은 허리디스크? 최근 현대인들은 허리통증을 달고 살 정도로 많은 분들이 허리통증으로 인해 내원해주시는 경우가 많습니다. 이렇게 허리통증을 호소하실 때 통증의 원인은 정말 다양하게 나타납니다. 대부분 정형외과나 일반 양방병원에서는 어떠한 증상의 원인 보다는 증상에 집중하는 경우가 많은데요. 한의학적 관점에서는 단순희 증상만을 치료하는 것은 증상을 재발 시킬 수 있기 때문에 갑자기 몸에 통증 증상이 나타나면 그 원인이 있다고 보고, 원인을 찾아내 근본적인 원인을 제거하는 치료를 최우선시 합니다. 하지만 대부분의 분들은 허리통증 증상이 있다고 하더라도 당장 어떤 치료를 하려고 하시기 보다 시간이 지나면 나아지겠지 하고 생각하시거나 혹은 찜질이나 파스 등을 붙이는 자가치료를 진행하시는 경우가 많.. 더보기 뒷목이 뻐근 어깨가 아프다면? 뒷목이 뻐근 어깨가 아프다면? - 제주 척추교정으로 거북목증후군치료를 ………. 우리는 일상생활 중 불현듯 뒷목이 뻐근하고 어깨가 아프다는 느낌을 받게 됩니다. 특히 최근에는 이러한 증상을 호소하시는 경우를 쉽게 볼 수 있는데요. 이는 컴퓨터나 스마트기기 등을 잘못된 자세로 장시간 이용하기 때문이라고 볼 수 있습니다. 특히 직장인들은 컴퓨터 앞에 앉아서 고개를 내밀거나 숙이는 등 잘못된 자세로 8-9시간 정도 장시간 업무를 하게 되면 그것이 습관이 되고 몸은 부자연스럽게 그 자세로 고정됩니다. 때로는 그러한 상태를 거북목이라고 부르기도 하는데요. 거북목은 말 그대로 거북이처럼 목이 나온 상태를 말하게 되는데요. 어깨보다 목이 더 앞으로 나와있고 이 자세로 장시간 있게 되면 뒷목이 뻐근하고 어깨가 아프다고 .. 더보기 제주한의원, 이명증상 원인 치료 제주한의원, 이명증상 원인 치료 이명증상을 경험하시는 분은 사실 흔하진 않지만 주변을 둘러보면 알게 모르게 이명증상을 겪고 계신 분들이 많습니다. 이명증상이 나타나는 원인은 다양하게 있고 그러한 원인에 따라 알맞은 치료가 필요합니다. 하지만 이러한 이명증상으로 인해 이비인후과를 방문해봐도 별다른 원인이 없다고 나타나는 경우가 많아 답답할 때가 있습니다. 이명증상은 외부의 음원 발생이 없는데도 정체 불명의 소리가 지속적으로 들리는 증상인데요. 사실 현대의학이라고 하는 서양의학에서는 아직 이러한 이명증상의 원인에 대해 명확히 밝혀진 바는 없고 역추적으로 유발요소를 찾아내 그에 맞게 치료에 적용하고 있습니다. 그러나 제주한의원과 같은 한의학에서는 이러한 이명증상의 원인에 대해 주로 스트레스가 과도해짐으로 인해.. 더보기 이전 1 2 3 다음
