생리통 완화 자세, 제주생리통치료

생리통 완화 자세, 제주생리통치료

 

 

 

한 달에 한 번, 어김없이 찾아오는 생리, 평소 생리통이 심한 분들은 이때가 다가올 때마다 곤욕이 아닐 수 없습니다. 일상생활을 함에 있어서 일이나 학업에 집중하지 못하게 할 뿐만 아니라 심하면 집 밖으로 외출하는 것 조차 쉽지 않습니다. 생리통이 심해 어떻게 할 줄을 모르겠다고 말씀하시며 내원해주시는 여성분들도 많습니다.

 

 

이러한 생리통치료는 무엇보다 각 사람의 체질과 증상에 따라 치료를 진행하는 것이 중요한데요. 하지만 대부분의 많은 여성분들이 생리통을 경험하고 있다 보니 생리통치료를 진행하려고 하시는 경우보다 너무 심하면 진통제를 복용하시고 넘기시는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

하지만 진통제를 복용하는 것은 그 순간의 증상완화의 도움은 될 수 있지만 진통제의 약효가 떨어지면 다시 생리통이 나타나고 또 다음 생리시에 다시 생리통이 나타나는 등 근본적인 치료가 될 수 없습니다.

 

 

이렇게 매번 생리통으로 고생하고 계시다면 무엇보다 체질에 맞는 생리통치료를 진행해주시는 것이 필요합니다. 제주사랑한의원에서는 생리통 치료에 도움이 되는 생리통 완화자세와 한방 생리통 치료 등에 대해 살펴볼까 합니다.

 

 

 

 

우선 생리통 완화 자세로 많이 알려 있는 것이 나비자세 인데요. 나비자세는 다리와 골반을 열어서 고관절과 골반을 자극시켜주는 자세로 가부좌를 튼 상태로 가슴과 허리를 편 뒤에 숨을 들이쉬면서 발바닥을 마주 붙이고 양손으로 발을 최대한 상체 끌어당깁니다.

 

 

숨을 천천히 내쉬면서 이마가 바닥이 닿을 수 있도록 상체를 숙이며 2-30초간 자세를 유지합니다. 발바닥을 마주 붙였을 때 허벅지가 바닥에 닿지 않는 다거나 상체를 숙이는 것이 힘들다고 하면 자세가 아직 익숙하지 않은 것으로 발바닥을 마주한 상태에서 허리와 가슴을 펴고 호흡하면서 진행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

또한 그 외에도 생리통 완화 자세 중에는 일명 박쥐 자세가 있는데요. 앉아서 다리를 최대한 옆으로 벌리고 상체를 앞으로 숙입니다. 발 뒤꿈치와 무릎에 힘을 주고 허리를 꼿꼿하게 편 뒤에 팔꿈치를 대고 2-30초간 복식호흡을 진행하면 됩니다.

 

 

이렇게 생리통 완화 자세를 살펴보았는데요. 생리통은 골반 장기의 이상 없이 발생할 수 있고 또는 골반 장기의 이상에 의해서 발생할 수도 있습니다. 초경 후 특별히 생리통이 없던 중 몇 년이 지난 뒤 갑자기 극심한 생리통이 발생한 경우는 혹시 자궁과 난소에 이상이 생긴 것일 수도 있습니다.

 

 

 

 

따라서 가벼이 생리 때 하는 생리통 증상으로 여길 것이 아니라 정확한 진료에 따른 치료가 필요합니다. 무엇보다 생리통이 지속된다고 하면 증상의 원인을 찾아 치료를 진행하는 것이 중요한데요.

 

 

제주사랑한의원에서는 개인별 체질과 증상에 따라 치료를 진행하며 또한 운동치료법을 통해 증상완화를 비롯 근본적인 원인 해결에 도움이 될 수 있도록 합니다. 생리통, 결코 당연한 증상이 아닙니다. 생리통 치료 제주사랑한의원이 돕겠습니다.